如何解决 零基础如何免费学习编程？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 20英尺和40英尺集装箱的尺寸分别是多少？ 的话，我的经验是：20英尺集装箱的外部尺寸大约是长6.06米，宽2.44米，高2.59米；内部尺寸稍微小一点，长5.9米，宽2.35米，高2.39米。容积大概是33立方米，装载重量通常在28吨左右。 40英尺集装箱外部尺寸大约是长12.19米，宽2.44米，高2.59米；内部尺寸长12.03米，宽2.35米，高2.39米。容积接近67立方米，承重一般也是28吨左右，部分高柜能达到30吨。 简单来说，40英尺集装箱就是20英尺的两倍长，容积和装载量也几乎翻倍，是国际货运中常用的两种标准尺寸。

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顺便提一下，如果是关于 适合女生减肥的蛋白粉有哪些品牌推荐？ 的话，我的经验是：适合女生减肥的蛋白粉，主要看低糖低脂、高蛋白，同时口感好，容易消化。推荐几个性价比和口碑都不错的品牌： 1. **Myprotein** - 英国品牌，味道选择多，性价比高，低糖低脂，适合减肥期间补充蛋白质。 2. **Optimum Nutrition（ON）** - 美国大牌，Gold Standard系列很受欢迎，纯度高，吸收快，适合运动后恢复。 3. **健乐多（GNC）** - 有专门女性配方的蛋白粉，营养均衡，配合蔬果提取成分，帮助瘦身更健康。 4. **汤臣倍健** - 国内知名品牌，口味温和，成分安全，部分产品含膳食纤维，辅助减肥效果。 5. **雀巢铁粉（Nestle Fitness）** - 主打瘦身和饱腹感，低卡路里，适合减肥期间当代餐粉。 总结一下，女生选蛋白粉别只看牌子，重点看营养成分表，低糖低脂，含丰富优质蛋白再加一点膳食纤维更好，方便消化，口味也很重要，不然喝着不舒服坚持不了。减肥期间配合合理饮食和运动，效果会更好！

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